Actividad física, condición física y su relación con la salud y el cerebro.
En
el siguiente vídeo, el Dr. Francisco B. Ortega, profesor e
investigador de la Universidad de Granada, presenta la evidencia
actual que sostiene la importancia de la condición
física,
como potente predictor
de salud física y mental.
Destaca que tener una baja condición física es un factor de riesgo
de igual calibre que otros clásicos como la obesidad o la
hipertensión. Del mismo modo que estar
delgado no es sinónimo de salud.
Por
otro lado, la condición física afecta no sólo a la salud física,
sino también a la salud mental, de manera que tener una baja fuerza
muscular está asociado a un mayor riesgo de trastornos psiquiátricos
en el futuro.
Francisco
B. Ortega habla también del proyecto ActiveBrains y cómo sus
resultados preliminares sostienen que tener una buena condición
física se asocia con mayor desarrollo cerebral en diversas áreas
del cerebro, con una mayor función ejecutiva y con un mayor
rendimiento académico en niños.
A
modo de conclusión, se presenta un resumen de los beneficios que
tiene practicar ejercicio físico de forma regular sobre la salud de
niños, adolescentes y adultos introduciéndose el concepto de
ejercicio como polipíldora de la salud.
Por otro lado, la condición física afecta no sólo a la salud física, sino también a la salud mental, de manera que tener una baja fuerza muscular está asociado a un mayor riesgo de trastornos psiquiátricos en el futuro.
